A www.ezoterikuskonyvek.hu webáruházának felületén süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat. Bezárás
Termékek Menü

Szörnyek laknak az ágy alatt? - a rémálmokról

A rémálmok egyáltalán nem ritkák a gyerekeknél
A rémálmok egyáltalán nem ritkák a gyerekeknél. A legtöbb tíz év alatti gyerkőc hetente legalább egyszer szenved az ijesztő éjszakai képektől. És ehhez nem kell ijesztő filmeket nézni a tévében. 
 
Leginkább a beteg, illetve a gazdag képzelőerővel rendelkező gyerekek szenvednek álmukban. Emellett gyakori ok egy sérülés, baleset vagy más probléma is, például válás, költözés, iskolai gondok…  És – bármily furcsa – nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy az antidepresszánsok, barbiturátok és egyéb narkotikumok is könnyen lehetnek a rossz álmok okozói.
A rémálmok általában a gyorsan mozgó szem (REM) alvási periódusban fordulnak elő, nagyjából reggel 4-6 óra között. Ebben a szakaszban testünk mozgatóizmai nem működnek. 
 
A rémálmok gyakran ismétlik magukat, és a gyerekek számára borzasztóan ijesztőek lehetnek, így gyakran félelmükben inkább el sem mernek aludni.
A gyerekek gyakran valóságnak hiszik rémálmaikat, ezért a szülőknek nagyon fontos odafigyelniük, hogy gyerekük biztonságban érezze magát. Az áldozatul esett gyerkőcök általában részletesen beszélnek rémálmaikról, és a szülőknek is igyekezniük kell minél többet megtudni az adott álomról, hogy elmagyarázhassák gyermeküknek, az nem a valóság. Megpróbálhatjuk a kicsi álmát egy történetbe foglalni, és azt happy enddel lezárni.
 
Ha a stressz az oka
Azoknál a gyerekeknél, akiknél a stressz a fő ok, minél előbb ki kell deríteni, hogy vajon mi lehet az, amitől frusztrálva érzik magukat.
A gyermek még nem képes kezelni a stresszhelyzeteket, így a mi segítségünkre szorul. Ezért támogassuk és éreztessük vele, hogy bármit gondol is, biztonságban van, szeretjük, megóvjuk, és nincs semmi probléma. 
 
A legtöbb esetben a kistestvér születésekor képzelik a gyerekek, hogy szüleik elhagyják őket, és ez az oka a furcsa álmoknak. Máskor arra leszünk figyelmesek, hogy „pisilni induló” gyerekünk az ajtóból lesi a tévét késő este. Az esti filmben vagy akár a híradóban látott képek is okozhatnak rémálmokat.
Ha nagyon elfajulna a helyzet, ha a tünetek tíz napnál is tovább tartanak, ajánlott orvosi segítséget kérni. Érdemes beavatni az orvost az álmok részleteibe, tüneteibe is, habár ritka, hogy csak ezért gyógyszeres kezelést kapna a gyermek. Inkább a REM alvási periódus elnyomása a bevált szokás. A lényeg, hogy annak ellenére, hogy az álmok nem valódiak, attól még egy gyerek számára lehetnek nagyon ijesztőek, és a szülőknek mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy gyermekük biztonságban érezze magát.
 
Egy angliai kutatás szerint a rémálmok a 4-7 éves korú gyerekek 19 százalékánál rendszeresen visszatérnek. A következő években pedig jócskán megnő azoknak a gyerekeknek a száma, akiket ez az alvászavar gyötör. Nyolc és tízéves kor között már 69 százalékuk számol be arról, hogy gyakran álmodik rosszat. A kamaszkor idejére a rémálmok lényegesen csökkennek, a gyerekeknek alig 12 százaléka említi őket, viszont továbbra is igaz, hogy jellemzően a fiúkat gyötrik ezek az éjszakai képek.
 
Az éjszakai rémület
Ez az álom nem azonos a rémálmokkal. Szintén a gyerekeket érinti a leggyakrabban, főként 2-6 éves kor között. Jellemzője, hogy az elalvást követő két órában jelentkezik, és ilyenkor rohanunk a gyerekhez, mert sikítva dobálja magát vagy éppen csak ül az ágyában maga elé bambulva, és nem reagál semmire. 
Amikor vége, és felébredt a gyerek, általában nem emlékszik semmire, legfeljebb olyasmire, hogy zuhant valahonnan vagy nem kapott levegőt...
Értelemszerűen míg az ágy alatt lakó szörnyről könnyen beszélünk a gyerekkel, ez az éjszakai rémület minket, szülőket is megijeszt. Amivel több stresszt okozunk a gyereknek, mint maga az álom. Ha az ijesztő „rohamok” gyakran és legalább három hónapon keresztül jelentkeznek, mindenképp forduljunk orvoshoz.
 
Hogyan segítsünk?
Azon gyerekek, akik rémálmokkal küzdenek, gyakran nem akarnak többé egyedül aludni, megpróbálják elnyújtani az elalvás, a lefekvés idejét, és így elkerülni a félelmet keltő álmokat, a rettegő felriadást. Ilyenkor jönnek a könyörgések még egy meséért, egy kis innivalóért, vagy a véget nem érő bejelentések: hogy még pisilnie kell, fázik, elfelejtette megtanulni másnapra a verset...
Mi pedig ilyenkor borulunk ki, hogy miért nem akar soha(!) lefeküdni rendesen.
Ami a legtöbb esetben pont a nem jó megoldás. Hiszen éppen megnyugvást keres, kis kényeztetést. Ehelyett pedig idegesek leszünk, ő meg még inkább nyugtalan. 
 
- Néha az is segíthet, ha például kap egy plüssállatot, amivel biztonságban érezheti magát, vagy egy éjjeli lámpát, melyet bármikor használhat, ha az éjszaka közepén felriadna. 
- Egy saját kisállat is segíthet, akivel egy szobában alhat. A másik jelenléte, szuszogása, mocorgása megnyugvást ad, hogy „nincs egyedül a nagyvilágban”.
- Emellett megnyugtató lehet számára, ha a hálószobák ajtaját nyitva hagyjuk, mivel maga a gondolat is biztonságérzetet nyújt, hogy szabadon, akadályok nélkül átszaladhat a szülői ágyba, ha szükségesnek érzi. 
- Érdemes kerülni a lefekvés előtti nassolást is, mert az fokozza az anyagcserét és az agyi aktivitást, ami ugyancsak a rémálmok oka lehet.
- Alvásprobléma is okozhatja a rémálmokat, amire alkalmazhatunk homeopátiás szereket. Természetesen ekkor is egyeztessünk a gyerekorvosunkkal, aki feltérképezi a gyerek alvásproblémáját, például hogy idegesen, forgolódva alszik, csikorgatja a fogait... és ezek alapján adja a megfelelő szert.
- A koffein – tea, tejeskávé, kóla – felpörgeti a gyereket, ugyanúgy, mint a cukor, ezért este még inkább kerülendő. Elalvás (fogmosás) előtt adjunk inkább langyos, mézes tejet.
- Sokat segíthetnek a nyugodt alvásban az úgynevezett meditációs mesekönyvek, a relaxálást támogató jóga- és légzőgyakorlatok
Tartalomhoz tartozó címkék: cikkek hír mese álom gyerek